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»La Relajación Autógena es una técnica psicoterapéutica creada por el psiquiatra alemán Johannes Heinrich Schultz y se basa en la concentración pasiva de la atención sensible, en sensaciones físicas.

Se utiliza principalmente para aliviar diversos trastornos psicosomáticos, emocionales y mentales inducidos por el estrés. También, para mejorar la creatividad, la capacidad de memoria, el rendimiento físico y mental.

Su entrenamiento se asocia al desarrollo y consolidación del Estado Autógeno, que reporta innumerables beneficios al practicante.

El Estado Autógeno acontece durante la realización de los ejercicios de relajación. Se define como el estado especial de la consciencia y de las constantes fisiológicas en el que existe un predominio relativo de la sensación de calma profunda y silencio interno, que repercuten en el beneficio de la mente y del organismo de una manera generalizada.

Los sujetos debidamente entrenados experimentan durante el estado autógeno una sensación difícil de describir verbalmente. Se caracteriza por un tono general de satisfacción, bienestar y felicidad, «diferente» de la sensación de bienestar experimentada en el estado vigil habitual. Igualmente se asocia a sensaciones de libertad y silencio interior, de no sentirse dominados e influenciados por los determinantes habituales de sus reacciones. Como si las preocupaciones y temores habituales no tuviesen razón de ser.

En las fases avanzadas del entrenamiento algunos experimentan la sensación de estar en contacto con algo más grande que uno mismo. De participar en alguna manera, con una dimensión desconocida de la existencia.

Inmediatamente después de la terminación del ejercicio autógeno, se tiene la sensación de un aumento de la energía disponible y del rendimiento mental, y una mayor resistencia a la fatiga.

» El Estado Autógeno se despliega cuando se realiza el método clásico de Schultz, sentado o acostado, en la postura adecuada y con los ojos cerrados. Mientras que la Hipnagogia Autógena, traslada el estado autógeno a otros contextos más dinámicos de realización. Momentos en los que el sujeto se mantiene embelesado pero activo en la segunda atención, desempeñándose en otras circunstancias en las que el embeleso se adueña de su mente. Por ejemplo, cuando realiza una Terapia Energética o Ensueña dinámicamente.

El perfilamiento y la potenciación del Estado Autógeno con las prácticas del Método de Relajación de Schultz, entrena a la mente del terapeuta a liberarse de interferencias, pensamientos e ideas parásitas. De este modo, durante sus intervenciones ejercitándose con las técnicas del Método Tensérgico, consigue adentrarse en la hipnagogia o el embeleso propio de la segunda atención, propiciando la inmediatez de su aparición y su permanencia.

La Hipnagogia Autógena por tanto, es un paso ulterior al Estado Autógeno, que solo acontecerá para aquellos practicantes avanzados del método tensérgico y del método autógeno de Schultz, adentrados en los ámbitos de la segunda atención.

Afortunadamente para el Terapeuta Energético, el estado de Hipnagogia Autógena propicia el perfilamiento de la atención de ensueño y acecho, depura la claridad de su intento y arraiga los cimientos de su integralidad energética en los reinos del silencio interno.

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